On yedinci sayıdan merhaba!
Bu hafta yazar arkadaşlarım yaşadıkları zor dönemleri ve nasıl baş etmeye çabaladıklarını yazdılar. Haftanın kitabı olarak da çok etkilendiğim ancak okunması pek de kolay olmayan Karen Horney'in İçsel Çatışmalarımız'ı seçtim.
Sevgiler, huzurlu haftalar, Huzursuz Beyin Emre ÖZARSLAN
NORMAL İNSANLAR: Normal İnsanlar: Zor dönemler ve baş etme mekanizmaları
ORMANDA ON KAPLAN GÜCÜ - canderel - Yeni sevgili olduğumuz zamanlarda eşim bir kâbusunu anlatmıştı. Bir duvarın önünde duruyormuşum, bir kaplan bana saldırıyormuş, eşim bana yardım etmek istiyor ama yanıma gelemiyormuş. Kaplan her pençe atışında yere düşüyormuşum, o da her seferinde öldüğümü düşünüp gözlerini kapatıyormuş, ancak ardından çizgi film karakterleri gibi tekrar ayağa kalkıyormuşum. Bana bunları dehşet içinde anlatmış olsa da ben - diğer muhtemel düş yorumlarını bir kenara bırakarak- kendime bir takım paylar çıkardım. Evet, zayıftım, yeterli savunma mekanizmaları geliştirememiştim, çok darbe alıyordum ama ardından ayağa da kalkıyordum. Gücümü aldığım şeyin ne olduğunu bulduğumu sanıyorum, karşılaştığım tüm zorlukları alt etmiş değilim elbette, ama geri dönüp baktığımda ancak ‘’kötü’’ olmayı göze alarak hareket ettiğimde zorlukların üstesinden gelebildiğimi anladım. Eve geç geldiğimde babam beni kapının önünde uzun süre bekletip içeri aldığında ‘’neredeydin’ ’diye sorduğunda ‘’ dışarlarda sürtüyordum’’ diye diye bağımsızlığımı kazandım, bir ‘’sürtük’’ olmayı göze alarak. Daha fazla nasıl katkı verebilirim diye kafa yorduğum partim aniden ikiye bölündüğünde, ikisinden de ayrılabilmek için ‘’rahatına düşkün küçük burjuva’’ etiketini üzerimde taşımam gerekti. Çok sevip saygı duyduğum, hayatımı şekillendiren hocama bağlılığım hayatımı olumsuz etkilemeye başlayınca ‘’nankör’’ demesini göze alarak ondan koptum, hala rüyalarıma giriyor olması bunu yapabildiğim için kendimle gurur duymama engel olmuyor. Henüz evli değilken gebe kaldığımı tesadüfen öğrenip sağlığımı sormak için hiç değil, iğnelemek için hatırımı soran aile dostumuzun kızına başım dik çok iyi olduğumu söylerken de ‘’ahlaksız’’ sıfatını göze almam gerekiyordu. Günlük hayatta utangaç ve içe dönük olan insanların olağanüstü durumlar için biriktirdiği bir güç vardır belki, belki psikolojide bunun bir adı da vardır, ben de el yordamıyla bunu keşfetmiş olabilirim, kim bilir… Diğer yazıları okumak için tıklayabilirsiniz.
FIRINDAN YENİ ÇIKMIŞ PSİKOLOJİ MAKALELERİ
1. İyileşme travması: pandemi sonrası üç semptoma dikkat Araştırmacılar Travma Sonrası Stres Bozukluğu için önemli üç semptomu araştırıyorlar; çözülme, dürtüsellik ve başkalarını suçlama. Pandemi sürecinde stres bozukluğu yaşayan kişilerin, bu üç semptoma odaklanmasının önemini vurguluyorlar. Bunun için duygusal katılımı artırmak, hedefe yönelik davranışlar planlamak ve şefkati teşvik etmek gerekiyor. Makalenin bulunduğu dergi: Psychological Trauma, Temmuz, 2021
2. Babaya duygusal yakınlık ergenlik döneminde özel öneme sahip. Annelerle olan duygusal yakınlık özellikle hayatın ilk yıllarında mühim teşkil etse de, araştırmacılara göre yaşla sınırlı ve zaman ilerledikçe belirli sınırlara kalıyor. Örneğin baba – ergen yakınlığı bütün ergenlik dönemi boyunca daha az depresif belirtilerle ilişkilendirilirken, anne – ergen yakınlığı daha çok 15 yaşına kadar daha az depresif belirtilerle ilişkilendiriliyor. Makalenin bulunduğu dergi: Journal of Family Psychology, Temmuz, 2021
3. Yaratıcılığı ölçmek için ilginç yöntem: alakasız kelimeler Bir çocuk oyunundan esinlenen araştırmacılar, katılımcılardan birbirleriyle alakasız on kelime seçmelerini istediler ve sonra algoritmayla seçilen bu kelimelerin arasındaki anlamsal mesafeye baktılar. (98 ülke, 8500 katılımcı) Sonuçlara göre birbirinden daha uzak kelimeler seçebilen katılımcıların, daha yaratıcı olduğu ortaya çıktı. Makalenin bulunduğu dergi: Proceedings of the National Academy of Sciences, Nisan, 2021
4. Yöneticilerin etkinliği duygusal ifadelerine bağlı Her ne kadar cinsiyetçi yargılarla savaşmak zorunda kalsalar da, yeni bir araştırma, sakin ve mutlu duyguları ifade ettiklerinde, kadınların erkeklerden daha etkili liderler olarak algılandığını gösteriyor. Evet, erkekler, olumsuz duyguları ifade etme konusunda daha fazla özgürlüğe sahip, ancak kadınların olumsuz duyguları ifade etmedikleri zaman erkeklerden daha etkili görüldüğünü buldular. Makalenin bulunduğu dergi: Journal of Organizational Behavior, Haziran, 2021
5. İnsanlar, psikoloji alanını kadınsı buluyor. Yapılan araştırmada katılımcılara hangi mesleklerin ne kadar kadınsı / erkeksi olduğuna dair sorular sordular. Verilen yanıtlara göre, insanların, psikoloji alanını daha dişil olarak görüyor, bunu da “psikolojinin kadın gereksinimlerine erkeklere göre daha uygun olduğu” şeklinde açıklıyorlar. Makalenin bulunduğu dergi: The Journal of Social Psychology, Temmuz, 2021
HAFTANIN VİDEOSU: "İstismar Nedir? İstismar Çeşitleri Nelerdir?"
"İstismar, genellikle bir bireyin başka bir birey üzerinde kontrol ve güç sağlamasına yarayan davranışlar dizisidir. Bu tanımlamada akılda tutulması gereken nokta, bu davranışların tek seferlik değil, tekrarlayan bir biçimde meydana gelmesidir."
HAFTANIN KİTABI: "Karen Horney - İçsel Çatışmalarımız"
Derinlerde yaşadığımız ve üstünü ustaca örttüğümüz nevrotik çatışmalarımız sonucunda insanların onaylarına bağlı kalabilir, saldırganlaşabilir veya insanlardan uzaklaşabiliriz. Bu kitap, uyumlu, saldırgan ve kaçıngan tiplemeleri derinlemesine inceleyen, değerli bir başucu eseri.
Karen Horney kitaplarını okumak o kadar kolay değil. Ancak bu kitapları, hak ettiği gibi duraksayarak, anlayarak ve irdeleyerek yaptığımızda hem kendimizin, hem de çevremizdeki insanların davranış örüntüleri daha anlaşılır oluyor. Kitaptan seçtiğim bölüm: Yukarıda belirtilen özellikleri idealize etmesinin yanı sıra, bu tipin (uyumlu kişinin) kendine yönelik bazı belirgin tavırları vardır. Bunlardan ilki yoğun bir biçimde duyduğu güçsüzlük ve çaresizlik duygusudur, kendi kendine acıyordur. Bu kişi kendi kendine bırakıldığında kendini kaybolmuş hisseder; zincirleri çözülmüş bir sandal ya da sihirli perisini kaybeden Sindrella gibi. Bu çaresizlik duygusu kısmen gerçektir; kişinin hiçbir durumda mücadele ya da rekabet edemeyeceğini hissetmesi fiili güçsüzlüğünü artırdığına şüphe yok. Üstelik yaşadığı bu çaresizliği kendine ve başkalarına dürüstçe itiraf eder. Bu durum kişinin rüyalarında da çarpıcı bir biçimde görünebilir. Buna çoğunlukla ilgi çekmek ya da kendini savunmak için başvurur: "Beni sevmelisin, korumalısın, affetmelisin ve terk etmemelisin çünkü çok güçsüz ve çaresizim." İkinci belirgin özelliği ise kendini başkalarına göre daha geri planda tutma eğiliminden kaynaklanır. Herkesin kendinden daha üstün, daha cazip, daha akıllı, daha eğitimli ve daha değerli olduğunu varsayar. Bu duygu büsbütün temelsiz de değildir; güvensizliği ve çekingenliği kabiliyetlerinin azalmasına yol açmıştır. Bununla beraber yetkin olduğu alanlarda bile kendine güvenmemesi diğer kişileri -beceriden bağımsız olarak- üstün görmesine neden olur. Kibirli ve küstah kişilerin yanında kendine olan güvensizliği daha da artar. Bununla beraber, tek başına kaldığında bile yalnızca kendi özelliklerini, becerilerini ve meziyetlerini hafife almakla kalmayıp maddi olarak sahip olduğu şeyleri de küçümseme eğilimindedir.
HAFTANIN İÇERİKLERİ:
Bu hafta beğendiğim ve sizlerle paylaşmak istediğim içerikler:
Evrim Ağacı, aşıların etkinliğiyle ilgili önemli bir makale hazırladı. İçerik yaratıcısı: @evrimagaci Platform: Web sitesi İçeriğe Git
Kız Başına, psikolojik bir manipülasyon yöntemi olan "gaslighting"i anlatıyor. İçerik yaratıcısı: @kiz_basina Platform: Instagram İçeriğe Git
Doğruluk payı: Türkiye İslamilik endeksinde 100. Sırada. İlk üç ülke; Yeni Zelanda, İsveç, Hollanda İçerik yaratıcısı: @dogrulukpayicom Platform: twitter İçeriğe Git
Eren Boz, bildiğimiz gibi. İçerik yaratıcısı: @erenbous Platform: Instagram İçeriğe Git
Ruminasyon: Bilişsel Aşırı Odaklanma İçerik yaratıcısı: @yakiniliskiler Platform: Web sitesi
"Ulan ölüyü de kıskanmazsın be!" İçerik yaratıcısı: @mertdolapciogluu Platform: Instagram İçeriğe Git
"Kaçındığınız acı verici duygular karanlıkta harekete geçer. Ancak acılarınız ve mücadelelerinizle yüzleşerek hayatınızı geri alabilirsiniz." Joshua Coleman çevirisi. İçerik yaratıcısı: @kemalsayar Platform: Web sitesi İçeriğe Git
Çabuk herkes işini gücünü bırakıp bu videoyu izlesin. İçerik yaratıcısı: @uberkuloz Platform: Twitter İçeriğe Git
Yetişkin olmak nasıl hissettiriyor? İçerik yaratıcısı: @lizandmollie Platform:Twitter İçeriğe Git
Y Kromozomu Yok Oluyor. Peki Erkeklere Ne Olacak? İçerik yaratıcısı: @bilimfili Platform: Web sitesi İçeriğe Git
Bu haftalık da bu kadar. Gelecek hafta görüşmek üzere. Huzurlu kalın! Huzursuz Beyin.
