Haftalık Huzursuz Psikoloji bültenine üye ol.

Teşekkürler!

Psikolojik test: Narsisizmin parçaları 2: Değersizleştirme

Güncelleme tarihi: May 10



Reddedilme endişemiz yüzünden çevremizdekilerden uzaklaşmaya ne kadar yatkın olduğumuzu ölçen 7 soruluk test.




Kedi neden ulaşamadığı ciğere murdar der?


Muhtemelen çocukluk çağında fazlaca eleştirilmiş ve suçlanmıştır. Onu eleştirenler belki iyiliğini düşünmüşler, ancak nörobiyolojiden bihaber oldukları için, prefrontal korteksi henüz gelişmeyen bir çocuğun “eleştiri” ile “reddedilme” arasındaki farkı anlayamayacağını hesaba katmamışlardır.


Sevdikleri tarafından reddedilmek çocuğu çaresiz bırakır. Bu nedenle eleştirileri, özeleştiriye çevirir.


Çünkü bilir ki; kendi canımızı sürekli acıtmak, sevdiklerimiz tarafından gelen beklenmedik acılardan yeğdir.


Ama yaşadığı çaresizlik duygusunu unutmaz. O artık bir kuytuda sinsice beklemektedir.


Zaman geçer, kedi büyür. Büyüdükçe, eleştirilerden korunmak için eleştirene benzemeye başlar. Mantıklı değil mi? Benden güçlü bir kedi beni eleştiriyorsa, ben de onun aynısı olurum; beni eleştirecek bir şey bulamaz.


Böylelikle ergenliğe girdiğinde hem kendisini hem de çevresini eleştirmeye başlar. Yetişkinliğe geldiğinde özeleştiri artık tamamen katmanlaşıp onun bir parçası olmuştur bile.


Biz sadece kedinin dışarıya dönük bitmek bilmez eleştirilerini duyarız. Kalbi tırmık iziyle doludur.


Duyduğu her eleştiri ona reddedilişi ve kuytuda bekleyen çaresizlik duygusunu anımsatır. Bu nedenle reddedilmeden reddetmek ister. Çünkü büyük ozan Leonard Cohen boşuna dememiştir: “aşktan öğrendiğim tek şey vurabilmek oldu benden önce silahın çekeni.”


Kedi ulaşamadığı ciğere murdar demek zorunda hisseder. Sevdiği, istediği, arzuladığı her şeyi biraz değersizleştirmek ister ki yokluğunda kendi değersizliğiyle baş başa kalmasın.

Eğer bir gün kendinizi sürekli, bitmek bilmeyen, ağır ve haksız bir eleştiri fırtınasının ortasında bulursanız, değersiz hissetmeden önce lütfen bizim kediyi ve Oscar Wilde’ın şu sözünü hatırlayın:


“Eleştiri en güvenilir otobiyografidir.”


Bazen duyduğumuz eleştiriler, çaresizlik uçurumunun kenarında yaşamaya mahkum olmuş bir kalbin dışarıya yankılanan tırmık izleridir.





REDDEDİLME ENDİŞESİ HAKKINDAKİ KİTAPLAR


Reddedilme endişesi hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz size önerebileceğim bazı kitaplar var:


Guy Winch - Duygusal İlkyardım

Dennis Greenberger - Evinizdeki Terapist

Albert Ellis - Akılcı Yaşam Kılavuzu

Rollo May - Güç ve Masumiyet

Engin Geçtan - İnsan Olmak

Alfred Adler - İnsan Tabiatını Tanıma



Reddedilme korkusu ve narsisizm üzerine yazdığım bazı yazılar da bulunuyor. Başlıklarına tıklayıp yazıyı okuyabilirsiniz.


- Reddedilme hassasiyeti

- Narsisizm Dizisi 1: Narsisizmin 9 Kriteri

- Narsisizm Dizisi 2: Kırılgan narsisizm vs büyüklenmeci narsisizm

- Narsisizm Dizisi 3: Grup terapistinde bir narsist

-Sıradan manipülasyon mu, narsistik manipülasyon mu?

- Narsist ailelerin 12 özelliği

Reddedilme ve narsisizm hakkında yazdığım daha fazla yazı için kitabımı ücretsiz indirebilirsiniz.







Huzurlu günler dilerim,

Huzursuz Beyin.